距離2019年高考僅剩10天，高考競爭，千軍萬馬，一分之差就可能與你心儀的學校無緣。拼搏了這么久，千萬不要因為細節(jié)上的原因?qū)е伦约撼霈F(xiàn)失誤。今天，升學君從三個方面給大家一些切實的建議，趕緊轉(zhuǎn)給身邊的高三黨們！

一、穩(wěn)住心態(tài)，我能行

在僅有的10天里，考生要拋棄“我不行”、“我都會”、“管他呢”的自備、自負、厭倦的不良心理，要相信自己，客觀評價自己，堅定自己的目標，樹立堅持到底的信念，不過分在意于分數(shù)和成績，采取文理科交叉復習的方法，減少自己的疲勞感和厭倦感。

有的考生在距離考試越來越近的時候，心理壓力也會越來越大，造成失眠、抑郁等不良現(xiàn)象。在這里，給大家介紹兩個實用的減壓方法：

一是在焦慮、緊張和煩躁時，要積極鼓勵自己，告訴自己：“我能復習到的都已經(jīng)復習了，我還有什么不放心的呢？”“和別的同學相比，我花費的精力和時間一點都不少，我有什么好擔心的呢？”

二是有意識地轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些能夠讓自己愉快的事情，緩解緊張情緒，比如去操場上跑跑步，做一些深呼吸，聽一些舒緩的音樂等等。

還有些考生會失眠，睡眠不好，隨之會產(chǎn)生各種各樣的情緒反應(yīng)，嚴重者會每天失眠，這是很多高考考生多多少少都會遇到的問題。對于問題不是很嚴重的學生，可以嘗試以下方法調(diào)整自己的睡眠：

營造好的睡眠環(huán)境

每天睡覺前為自己營造一個睡眠環(huán)境，比如幽暗的燈光，輕柔的音樂、干凈的被褥，也可以點上一些芳香精油，讓周圍充滿足夠的暗示……該休息了，好好地睡一覺吧!

深呼吸做放松練習

可以在睡不著的時候做一些放松練習，深深地吸氣，速度很慢，吸入足夠多的氣體后，停止片刻，然后慢慢地呼出，要慢且均勻，反復幾次，使得身體放松，這樣對于不是很嚴重的失眠，就可以產(chǎn)生效果了。

運用心理調(diào)整的方法

如果以上做法都不奏效，說明失眠某種程度上與心理穩(wěn)定程度有關(guān)，可以運用心理調(diào)整的方法：找出自己目前不足的地方、最擔心的問題，然后計劃一下。

離考試半個月的時候，考生想想有哪些不足與問題，針對這些不足與問題，還能做些什么，能做到什么程度，有哪些是已經(jīng)不可能去彌補的了。明確這一點后，就不必再為這些憂慮了，安心下來，把自己已經(jīng)會的、掌握的再仔細復習，任何考試都會留有遺憾，只要把會的發(fā)揮好，就是勝利了。不再為考試的事忐忑不安，當然能睡好覺了。

依靠外界幫助

對于嚴重的失眠情況，可以注意一下，在失眠的時候腦海里經(jīng)常出現(xiàn)的是一些什么樣的想法，或是一些什么樣的感覺，用筆記下來，第二天看一下，這些問題自己能否解決，如果可以，就在現(xiàn)實中解決這些問題，如果不行，請及時向心理咨詢師求教，在外界的幫助下解決問題。

二、有節(jié)奏復習，不放松

每年都有數(shù)以萬計的考生在最后幾天過度放松，導致自己十多年的努力功虧一簣，其實到了最后的10天，大家依然要保持合理的復習節(jié)奏，不能在最后幾天過度放縱自己。

科學分析考試試卷

經(jīng)過數(shù)次模擬考試，每個學生都要總結(jié)發(fā)現(xiàn)哪個知識點自己掌握得強一點，答題時可以節(jié)省時間，哪塊兒自己又弱一些，在做題時會耽誤一些時間。總結(jié)后，自己要合理地控制每道題的速度，就不會出現(xiàn)答不完題的情況。那么模擬考試的成績與真正高考的成績會相差多少呢，根據(jù)大多數(shù)學長、學姐的經(jīng)驗，一般情況下高考成績要比模擬考試成績高約30—50分。所以大家不要因為幾次成績不夠理想而喪失信心。

橫向與縱向復習

考生們在最后這10天里，在各個學科上都應(yīng)該進行系統(tǒng)地橫向復習與縱向復習。

所謂橫向復習，就是把所有的模擬試卷串在一起，按題型復習。橫向復習，并不是讓大家把多套模擬試題的答案記下來，因為在高考試卷中，模擬題是不可能出現(xiàn)的，但必然出現(xiàn)的就是大家常見的題型。記住老師出題的目的，抓題型的特點和解題思路，從中發(fā)現(xiàn)自己的弱處進行重點復習。

所謂縱向復習，就是把試卷上從第一題到最后一題徹底掌握透徹。因為高考題型基本固定，這就要求學生研究每道題知識點的范圍。高考時，雖然題目本身沒見過，但題型很熟悉，就會使你不至于太慌亂，靜下心來，其實哪一道題都是我們復習過的類型。建議模擬試卷無論橫向還是縱向，尤其是在你認為的難點上，應(yīng)在考前多做幾遍。

保持做題節(jié)奏

高考時間安排已經(jīng)出來了，兩天的上午分別考語文和綜合，下午分別是數(shù)學和英語，那么大家就需要在最后的這10天里，盡量按照高考的時間安排完整地做套卷，適應(yīng)高考的時間安排和做題節(jié)奏，保持熟悉的做題手感，這樣才能在高考時有穩(wěn)定的發(fā)揮，不會因為一些意外而出現(xiàn)慌亂。

合理安排做題時間

考生必須提前掌握各科答題時間分配及策略，請務(wù)必結(jié)合自身情況，提前安排自己的答題習慣，做好心理建設(shè)和思想準備。

語文

數(shù)學

英語

ps?: 廣東省自己單獨考聽說，高考沒有聽力，考生可靈活安排時間，時間更充裕了

文綜

理綜

做題順序

如果自己比較自信，就從頭到尾做；如果不自信，就可以有選擇的先做自己擅長的。一般情況下，各科都不太難。只是因為有的學生在前面用的時間很多，后邊相對簡單一點的題沒有時間做。而后面多是大分值的題。這屬于時間安排上的失誤。而有的題時間再充裕，也不一定做出來，這就應(yīng)該主動地放棄，給可做出的題騰出一點時間。

有的同學習慣按試題編排順序做題，這樣的話，選擇題21個，約占50分鐘，非選擇題14個，約占100分鐘，注意有所加減；有的同學習慣按科目集中做題，可減少思維跳躍，這樣的話，各科所用時間大致是物理60分鐘，化學54分鐘，生物36分鐘；要先做優(yōu)勢科目，困難科目最后做。

三、準備充分，考必勝

高考前，還有非常重要的考前準備工作，比如熟悉考場、準備考試用品等等，升學君整理了九點注意事項，大家一定要收藏！

1.提前熟悉考點考場，適應(yīng)環(huán)境

考前，考生要熟悉考點學校地址、環(huán)境及考場所在樓層情況， 確定去考點學校的方式、行車路線。不建議考生打出租車去考點，以防出現(xiàn)堵車情況。

參加考試的考生，一定要在開考前20分鐘開始進入考場，正式考試開始15分鐘后禁止遲到考生進入試室。

2.帶齊證件和考試用品

考生每科考試都要攜帶準考證、居民身份證及黑色碳素筆、2B鉛筆、橡皮、礦泉水等考試用品參加考試（部分省份統(tǒng)一考試用品，考生無聲入場）?？荚嚨那耙惶欤忌谒X前應(yīng)該將證件及考試用品放進自己準備的考試專用袋，以防遺忘。

3.勿帶違禁品

除規(guī)定文具外，不得攜帶任何書籍、筆記、報紙、稿紙、涂改液、計算器、移動電話、電子記事本等物品。否則將取消當次科目的考試成績或各科考試成績?？忌?strong>不準將答題卡、試卷、草稿紙等帶出，否則將被取消考試資格。

4.準考證丟失不要著急

考生的準考證丟失了，可到所在的區(qū)、縣(市)招考辦進行補辦。考生若發(fā)現(xiàn)自己的準考證忘帶了，在進入考場時向考場的監(jiān)考教師報告，監(jiān)考教師根據(jù)準考證存根核對考生相貌，確認是考生本人的，允許考生先參加考試。下一場考試需要攜帶準考證。

5.考試時間安排確保合理

考試當天，要在開考前45分鐘吃完早飯，可減少大腦充血，使注意力集中。另外，早餐也不要吃不易消化的食物，中午保證有15—30分鐘的靜休時間，下午應(yīng)試時集中精神考試。

6.領(lǐng)到試卷四看

考生接到試卷后，首先要認真檢查試卷頁數(shù)是否齊全，印刷是否清晰、有無文字障礙等，如發(fā)現(xiàn)有上述情況，應(yīng)立即向監(jiān)考員報告。另外要看試題分量，自己知識與題目類型對應(yīng)情況，為答題做準備。

7.認真填寫本人信息

檢查試卷無誤后將本人的準考證號和姓名正確 、清楚地寫在試卷和答題卡規(guī)定的位置上。開考信號發(fā)出后才能開始答題，否則也按違紀處理。答題時，考題量多，要突出快；考題量少，要突出穩(wěn)。

8.考完一科丟一科

每一科的考試結(jié)束后，不要再患得患失地反復去想，要把注意力迅速轉(zhuǎn)移到下一科的考試上，以良好的應(yīng)試狀態(tài)，迎接下一科考試。尤其是不要因一科失手而耿耿于懷，否則會影響整個高考成績。

9.誠信考試，拒絕作弊

12年寒窗苦讀不容易，考生一定要自愛、自重?！吨腥A人民共和國刑法 (修正案九) 》已將組織考試作弊、買賣作弊器材、非法出售、提供試題、答案、代替他人考試等行為納入刑法范疇?！秶医逃荚囘`規(guī)處理辦法》(教育部令第33號)明確規(guī)定，對認定為考試作弊的，其所報名參加考試的各階段、各科考試成績無效，并視情節(jié)輕重，給予暫停參加各種國家教育考試1至3年的處理，情節(jié)嚴重的將報公安機關(guān)立案處理。