鈣是人體中最重要的元素之一，它不僅參與著人體新陳代謝，對(duì)健康的重要性也是毋庸置疑的，根據(jù)中國營養(yǎng)與保健食品會(huì)的統(tǒng)計(jì)，近年來補(bǔ)鈣類產(chǎn)品在國內(nèi)是非常受歡迎的。雖說補(bǔ)鈣是很多人關(guān)注的話題，但是對(duì)于如何補(bǔ)鈣卻是一知半解，甚至存在很多誤區(qū)，補(bǔ)鈣不成反而把身體弄垮了。那么，身體缺鈣我們?cè)撨x擇怎樣補(bǔ)鈣制劑呢？

　　目前市場(chǎng)上的鈣劑品類繁多，按其成分可以分為無機(jī)鈣和有機(jī)鈣，分別的代表就是碳酸鈣和醋酸鈣。要問碳酸鈣和醋酸鈣哪個(gè)好？其實(shí)這個(gè)問題沒有具體的答案，要結(jié)合自身的情況出發(fā)來說明。此外還有飲食結(jié)構(gòu)、人群類型、疾病狀況、安全性、口感性等等，都是考慮進(jìn)去的因素。

　　碳酸鈣和醋酸鈣哪個(gè)好？對(duì)于兒童、孕婦、老年人來說選擇醋酸鈣比較合適。因?yàn)樘妓徕}大都不溶于水，每100ml水中僅可溶解5.2mg，所以需要在餐后服用。并且需要依賴胃酸分泌創(chuàng)造的酸性環(huán)境解離出鈣離子，對(duì)胃腸道刺激大，期間還會(huì)產(chǎn)生二氧化碳?xì)怏w，胃腸道功能弱的人服用易有打嗝、噯氣等不良反應(yīng)。此外，隨著胃腸道的蠕動(dòng)，碳酸鈣中的鈣離子還容易與食物中的草酸根離子、磷酸根離子、植酸根離子等結(jié)合產(chǎn)生難溶性的鈣鹽，引發(fā)便秘。

　　相較胃腸道功能弱的人群，還是服用醋酸鈣比較合適。醋酸鈣有很好的水溶性，每100ml可溶解34700mg，是溶解度最高的鈣劑。并且醋酸鈣不需要依賴胃酸就能直接釋放鈣離子，不會(huì)有任何氣體產(chǎn)生，更不用擔(dān)心會(huì)有什么不良反應(yīng)。像市面上現(xiàn)在大熱的金丐醋酸鈣就是不錯(cuò)的產(chǎn)品。因?yàn)椴恍枰蕾囄杆?，服用不受時(shí)間限制，就算空腹吃也沒問題。

　　碳酸鈣和醋酸鈣哪個(gè)好？關(guān)于這個(gè)問題是沒有太明確的界定的，還是要根據(jù)自身情況出發(fā)來看，畢竟選擇正確的補(bǔ)鈣產(chǎn)品才能做到有效補(bǔ)鈣。