每年的3月12日是國家規(guī)定的植樹節(jié)，在這一天很多人會積極參加植樹造林活動，因為樹木對于生態(tài)環(huán)境的調(diào)節(jié)起著至關(guān)重要的作用，我們必須愛護它們。

中醫(yī)認為，我們的肝臟就像是樹木一樣，主管人體的代謝排毒功能，那么在植樹節(jié)這一天，北京天潭中醫(yī)研究院肝病科中醫(yī)薄祥臣就和我們聊聊怎么保護好身體里的這顆樹。

養(yǎng)肝護肝，實際上分三步：

1、清肝

春天因為空氣干燥，不要隨意補肝，容易上肝火，要以清肝為主。多運動，多吃敗火的蔬菜瓜果來幫助肝排出毒素，代謝掉多余的血脂。

2、舒肝

春天萬物勃發(fā)的同時，人的肝氣也比較旺盛，人就容易生氣、煩躁、憂慮、出現(xiàn)情緒波動的問題，所以要保持好比較愉悅的心情，不要讓自己肝氣郁結(jié)。

3、養(yǎng)肝

肝藏血，肝需要血才能正常地工作。養(yǎng)肝的重點是養(yǎng)好自己的氣血，除了補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)外，還要保障充足的睡眠，畢竟“臥則血歸于肝”。千萬不要熬夜，熬夜是特別傷肝的，既容易上肝火，又容易造成肝血虛。所以我們想養(yǎng)好肝，要時刻提醒自己，順時睡覺是根本。

在植樹節(jié)這天，北京天潭中醫(yī)研究院肝病科中醫(yī)薄祥臣提醒我們，不僅要愛護環(huán)境，也要愛護我們自己的身體，很多肝病的出現(xiàn)都是可以防患于未然的，平時多注意生活飲食習(xí)慣、早睡早起，少煙少酒，好好把身體里的這顆樹培養(yǎng)的茁壯成長，這才是我們最大的財富。

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