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為什么你總會爆發(fā)出強烈的情緒?

2022-12-07 09:24 作者:好味的番茄味雪糕  | 我要投稿

為什么你總會爆發(fā)出強烈的情緒


以下筆記整理于up主“Yourone精選”。


一、什么是情緒爆發(fā)


情緒爆發(fā)——指此時此景,對某事產生強烈的恐懼和憤怒,然而對其他人而言,這事可能無傷大雅。此刻我們還很冷靜,但下一秒突然陷入失望和恐懼。



二、為什么會情緒爆發(fā)


若大腦識別到周圍場景與記憶中類似,并認為該事物會造成嚴重破壞,極具危險,這時便會引爆情緒。


觸發(fā)因素包含并映射著讓人害怕的往事。


經歷過可怕的往事,很難不去回想,讓你反復受傷害。


情緒爆發(fā)讓你失去辨別力,無法分清事實。



三、怎么樣可以克服情緒爆發(fā)


愛是克服情緒爆發(fā)的良藥。


愛去擁抱自己,幫自己分辨黑白。




從當前情緒的觸發(fā)因素去追溯出曾經埋下的諸多隱患。


我對未來的擔憂與過去有什么關系?


充滿自信和懷有強烈好奇心地把握當下。

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