日常生活方式會直接影響到排便的狀態(tài)，許多人經(jīng)常會感覺排便不順暢，拉完沒過多久又想拉，要在廁所耽擱好長時間，正常生活都會受到不小的影響。今天，我們就來聊一聊，導(dǎo)致排便不順暢的原因有哪些？

蹲坑太久

造成排便不暢通的原因可能是蹲坑太久，因為上廁所蹲坑越久，排便就會更用力，所以便后就會有“排便不暢通”之感。在排便時，直腸、肛門處于垂直位置，久蹲使腹腔壓力增大，時間一長就會造成直腸黏膜松弛，器官神經(jīng)就會接收到有大便沒有排凈之感。

錯覺

造成排便不暢通的原因可能是錯覺，這是因為大腦受到某種刺激，排便時就會產(chǎn)生“想拉又拉不出來”的錯覺。當(dāng)遇到這種情況時，可以先觀察兩天，這期間飲食需保持清淡，說不定慢慢的就會有所好轉(zhuǎn)。

便秘

造成排便不暢通的原因可能是便秘，便秘是因為飲食不良或運動不足，想要改善便秘需從飲食和運動上入手。所以日常生活中需多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，更不要久坐久站，保證睡眠時間充足。同時還需運動30分鐘，增加胃動力，以緩解便秘。持續(xù)性便秘影響大，因此一定要及時調(diào)理。

腸炎

造成排便不暢通的原因可能是腸炎，當(dāng)患者的腸道內(nèi)有炎癥時，會傳遞給腦部神經(jīng)，這時我們的器官就會以為有便便在體內(nèi)，從而產(chǎn)生便意。如果持續(xù)有排便不盡感，大便上附有粘液或血液的話，就要引起重視，及時就醫(yī)。