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義豐祥芝麻油分享南瓜蓮子銀耳羹的做法

2023-10-11 14:59 作者:KioDO966  | 我要投稿

義豐祥芝麻油分享南瓜蓮子銀耳羹的做法

原料:銀耳適量、鮮蓮子適量、南瓜適量、枸杞適量、冰糖適量。

做法步驟1.銀耳提前用水泡發(fā),清洗干凈撕成小朵。2.南瓜去皮切小塊,鮮蓮子,枸杞清洗備用。3.銀耳放入高壓鍋中,加水蓋限壓閥先燒20分鐘,泄氣后再放入南瓜、蓮子,不加限壓閥燒煮約半個小時。4.放入枸杞、冰糖燒5分鐘。5.秋天干燥,宜多吃銀耳、蓮子潤肺,加上南瓜營養(yǎng)更均衡。
31、忌生冷辛辣:容易刺激胃腸道,導致胃腸功能紊亂,影響身體健康。2、忌露腳:寒露到,秋意濃,養(yǎng)生腳不露。腳部保溫性差,受涼容易引起毛細血管收縮,導致抵抗力下降,引發(fā)感冒。3、忌過度運動:過度運動容易使身體疲勞、受涼感冒等不良影響。


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