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【圣多納釋放法、WSW自我分析、疾病與健康】釋放負面情緒

2023-07-12 07:32 作者:365109446  | 我要投稿

分享三個資料(圣多納釋放法、WSW自我分析、疾病與健康。如下三個圖,想要更多更詳細了解“圣多納釋放法”的可以去搜相關(guān)視頻,網(wǎng)上有很多資料?!癢SW自我分析”來自電子書《人類根基教育》?!凹膊∨c健康”來自電子書《靈性煉金術(shù):激勵人心的約書亞靈訊》),我個人覺得這三個資料結(jié)合起來用比較有效,單獨用其中一個很難有效。通過這三個資料我總結(jié)如下(我目前覺得是有效的,不知道對不對、對大家有沒有幫助): 【負面情緒/不開心】來源于【強迫自己做/不做某事(也就是限制自己的行動,認為應(yīng)該做/不做某事)】來源于【想要達成目標(目標比如:健康/有錢/變美/贏/變強/說服別人/方法有效(成功)/不犯錯/……)】來源于【三大欲望(想要控制、想要被認可、想要安全)】來源于【想要自由快樂】。 做法是:不開心時找出自己此刻執(zhí)著于什么目標(這個目標還伴隨著強迫自己去做/不做某事),找到后問自己為什么想要達成這個目標,會發(fā)現(xiàn)和三大欲望有關(guān),這時就嘗試把強迫行為、目標和三大欲望都放下/放棄(放下的同時會發(fā)現(xiàn)不開心的情緒消失了)(關(guān)鍵是梳理情緒、目標和欲望這三者之間的關(guān)系,梳理清楚了就很容易釋放)。

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