經(jīng)期可以吃哪幾種食物？

　　1、榴蓮

　　榴蓮性溫，有活血散寒，緩解痛經(jīng)的作用，經(jīng)常受到痛經(jīng)困擾的女性不妨多吃一些。而且榴蓮還能改善腹部受寒的作用，讓體溫升高。是寒性體質(zhì)的的理想補(bǔ)品。

　　2、巧克力

　　巧克力有舒緩神經(jīng)提神的作用，能起到一定的止痛效果。很多女性在痛經(jīng)期間因?yàn)樘弁炊械娇謶?，加上抵抗力下降，對疼痛比較敏感。這時(shí)吃巧克力可以穩(wěn)定情緒能讓心情愉悅，緩解疼痛。

　　3、紅棗

　　紅棗性溫味甘，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血寧神的作用，經(jīng)期因?yàn)檠旱拇罅苛魇?，易讓女性有貧血而頭暈等癥狀。所以適當(dāng)吃紅棗可以補(bǔ)充血液，改善頭暈，改善痛經(jīng)。

　　4、紅糖

　　紅糖具有益氣養(yǎng)血、祛風(fēng)散寒、活血化瘀，健脾暖胃的功效。經(jīng)期因?yàn)閷m寒以及其他原因?qū)е掠傺逊e會帶來疼痛，此時(shí)適當(dāng)攝取紅糖能活躍氣血，加速血液循環(huán)，讓經(jīng)血更順暢排出。