01

花菜

花菜味甘性平，具有開音止咳、清熱、利尿的功效，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效，并可預防動脈硬化。花菜的營養(yǎng)價值很高，常食用能美化肌膚，對視力有一定的效用，同時能預防胃潰瘍和十二指腸潰瘍。此外，消化不良、食欲不佳、大變干硬的人也很適合。

02

蘿卜

蘿卜的也被稱為"小人參"。蘿卜含有豐富的營養(yǎng)成分，富含碳水化合物和多種維生素，其中維生素C比梨高多8-10倍。它可以增強人體的免疫力，抑制癌細胞的生長，這對防癌抗癌、非常重要。

03

海帶

海帶是一種含碘量高的海藻。碘含量通常為3~5‰，可達7~10‰。由此獲得的碘和海藻酸廣泛用于醫(yī)藥、食品和化學工業(yè)。碘是人體必需的元素之一。碘缺乏會導致甲狀腺腫大。多吃海帶可以預防這種疾病，它可以預防動脈硬化，減少膽固醇和脂肪的積累。

04

杏干

杏干不僅味道鮮美，而且還具有天然的色澤和營養(yǎng)。生津止渴，去寒熱，健脾開胃，抗衰老，幫助消化，降低血脂和血壓。它還具有消化作用，包括豐富的蛋白質，碳水化合物，脂肪和飽和脂肪，膽固醇和一些微量元素?？梢远ㄆ诔裕?/p>