中醫(yī)常說腎好烏發(fā)，黑色食物具有補腎的功效，長期食用何首烏、黑豆等食物可以很好的起到補腎烏發(fā)的功效，滇鶴堂建議同時可以配合按摩的方法，達到更好的治療脫發(fā)的作用。

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保健按摩治脫發(fā)的方法

“腎主骨生髓，其華在發(fā)，發(fā)為血之余”中醫(yī)有這樣的說法，滇鶴堂提示，頭發(fā)的好壞是一個人身體五臟六腑的外在表現(xiàn)，可以通過按摩加強頭皮的血液循環(huán)，促進頭發(fā)的生長，從而起到防止脫發(fā)的功效。自我保健按摩一定要持之以恒，早晚可以各一次，每次大概十分鐘即可，養(yǎng)成早睡早起充足睡眠的好習慣，保持毛發(fā)頭皮的干凈。

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方法一、雙手五指呈捏攏的姿勢，在頭部巖五條線，有頭頂?shù)奈恢糜汕爸梁笠恢弊鲎哪绝B的動作，力度只要自己稍微感覺有點微痛即可，不用太過的大力，然后在頭頂兩側就是膀胱經的位置，也采用相同的辦法做敲啄法；最后就是到膽經，就是頭頂外側的位置，也同樣由前往后做敲啄動作，力氣同樣是自己微微感覺到疼痛即可，每條線可以敲啄五次，由自己的喜好可以單手亦可雙手敲啄。

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方法二、雙手五指呈張開動作，在頭皮上做拿搓的動作，可以一直有頭部的前方直至后方，一直拿搓，可反復兩分鐘左右，直至頭部有感覺到明顯的溫熱感。

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方法三、用中指對頭部中央的百會穴進行按摩20次，在配合雙手對風池穴，就是在我們耳后高古下方的方格穴位，進行20次的按摩，滇鶴堂提示，最后在合谷穴也同樣進行20次按摩，這樣的方法可以重復數(shù)次。