我們可以通過體育鍛煉，并適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充營養(yǎng)來改善體質(zhì)。說到了補(bǔ)充營養(yǎng)，就不得不提到蛋白粉，它是非常好的營養(yǎng)補(bǔ)充物質(zhì)。特別是對(duì)于體質(zhì)虛弱的人，像糖尿病人、腸胃病人、術(shù)后病后、容易感冒的人，更應(yīng)該選擇蛋白粉作為營養(yǎng)補(bǔ)充。

在購買蛋白粉時(shí)，首先要仔細(xì)查看質(zhì)量認(rèn)證標(biāo)志，必須達(dá)到了國家標(biāo)準(zhǔn)，具有國家藥監(jiān)局頒發(fā)的藍(lán)帽子標(biāo)志，這樣的蛋白粉產(chǎn)品才能稱得上是合格的產(chǎn)品。

　　衡量蛋白粉質(zhì)量優(yōu)劣要看產(chǎn)品的3個(gè)地方：配方、原料、成分。含中藥免疫多糖的蛋白粉在原有大豆蛋白和乳清蛋白的基礎(chǔ)上，加入了藥食同源的材料中提煉的多糖成分，讓蛋白粉的效果更好；在原料方面，一定要認(rèn)準(zhǔn)非轉(zhuǎn)基因大豆；多次的食品非法添加丑聞讓普通老百姓都認(rèn)識(shí)到了添加劑的危害。因此，在成分方面最好選擇無添加的產(chǎn)品。

溫馨提醒：補(bǔ)充多糖和蛋白質(zhì)可以改善體質(zhì)

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，服用免疫多糖和蛋白質(zhì)，是提高免疫力直接、快效的辦法。因?yàn)槊恳粋€(gè)免疫細(xì)胞、免疫球蛋白和抗體，都是蛋白質(zhì)組成的。蛋白質(zhì)和多糖，在人體免疫系統(tǒng)中缺一不可，蛋白質(zhì)是構(gòu)造免疫系統(tǒng)、促使機(jī)體修復(fù)的“原料”，多糖是免疫調(diào)節(jié)劑，是決定免疫活性高低的關(guān)鍵物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，中藥起作用，就是它含有中藥免疫多糖，補(bǔ)充到人體，給免疫細(xì)胞裝上靈敏的“監(jiān)控探頭”，大大激活了免疫系統(tǒng)的功能。糖尿病人、腸胃病人、術(shù)后病后、容易感冒的人都是免疫力低下的人群，更應(yīng)該通過外界營養(yǎng)攝入來改善體質(zhì)。