手心出汗，肢體顫抖，呼吸紊亂，心跳加速，恭喜你，你這是地球人都會有的面試考前緊張狀態(tài)。你可能會說我這是站著說話不腰疼，因為我又不去考試，我又不會去在七或九位青中年領(lǐng)導(dǎo)面前展示自己的驚慌失措和語無倫次，我又不會因為這次考試不理想而錯失一個很安穩(wěn)、有面子、收入還不低的工作機會。好吧，確實我的腰不疼，我也想讓你們的頭不疼，因此，我要告訴你們，應(yīng)對面試的考前焦慮，其實你只需要做到兩步即可。

　　第一步，認(rèn)清現(xiàn)實，看清真相。考前緊張人人都會有，你有不假，你的對手也有，筆試分高的有，筆試分低的也有，這么多年來，從來也沒聽說，有人因為不緊張而取得好成績的，那些高層領(lǐng)導(dǎo)見過多少大世面了，碰到重大場合，也照樣會緊張，另外，我的水平不是今天才決定的，而是在今天之前決定的，今天只是一個過場，將水平展示出來的過場而已。

　　第二步，利用冥想，暗示自我。困擾我們的不是緊張，而是過度緊張，這個東西會讓你本來能答好的題只是答完，讓你本來能答完的題答不出來，所以，是真正百害而無一利，所以，考試之前你可以閉著眼睛告訴自己：過度緊張這東西就是我嘴里的一口唾沫，我咽了它，咽了它，考完再吐出來。邊想你邊做相應(yīng)的動作，然后緩緩的睜開雙眼。

　　第三步，做深呼吸，感受身體。找一個相對安靜的地方，或者帶上耳機，放一些自己非常喜歡的音樂(或者經(jīng)典的交響樂)，閉目后深呼氣兩次，吸氣時感受肩膀和胸腹的運動，呼氣時感受頭頸的運動，之后再深呼氣三次，吸氣時感受頭頸的運動，呼氣時感受肩膀和胸腹的運動，再然后緩緩睜開眼睛，每隔五分鐘繼續(xù)這樣的五次深呼吸。