長期失眠應(yīng)如何治療最好呢？ 長期失眠的人很多，其中老年人更常見，失眠幾十年，中藥、西藥、數(shù)羊、數(shù)星星、按摩，針灸等等，應(yīng)該都試了個遍，但還是失眠，問題在哪？ 大家平時見的這些方法，都沒有解決核心問題，失眠的核心是怕失眠，擔(dān)心睡不好而形成了一到晚上就焦慮的條件反射。 最好的方法是改變對睡眠的看法，通過暗示放松訓(xùn)練，改變一到床上就焦慮的條件反射，改變了條件反射，就能正常入睡。 失眠的原因很簡單，但是被專家復(fù)雜化了，相信權(quán)威的多，所以失眠幾十年的大有人在。