運(yùn)動(dòng)對(duì)更年期有幫助嗎？可以緩解更年期癥狀嗎

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科學(xué)家研究證明，運(yùn)動(dòng)與更年期癥狀之間存在相關(guān)性。84%的女性表示每周進(jìn)行兩次或更多次數(shù)的運(yùn)動(dòng)，她們出現(xiàn)抑郁癥生理和心理癥狀的比例明顯少于不運(yùn)動(dòng)的女性。

我身邊的姐妹也是這種情況，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的即便開(kāi)始更年期了，狀態(tài)也很好，也沒(méi)看到人家說(shuō)的快速衰老什么的；不運(yùn)動(dòng)的就不一樣，真的像生病了一樣，她們的表現(xiàn)大多是頭暈出汗心情也不好而且吃得很少體重也控制不住會(huì)浮腫。

很慶幸80年的我到目前為止還沒(méi)有任何明顯的更年期征兆，我想這一定是常年堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和補(bǔ)充Koveez科芙研提升卵巢功能、健康生活、充足睡眠和平靜的心態(tài)有關(guān)。

所以建議和我年齡差不多的姐妹們盡量堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)吧，也不需要大強(qiáng)度或者去健身房，就是天氣好的時(shí)候曬著太陽(yáng)聽(tīng)著音樂(lè)走上幾公里或者在家跟著音樂(lè)跳跳操都可以，實(shí)在很懶就堅(jiān)持按時(shí)做身體理療按摩，只要能堅(jiān)持，不懶惰，加速代謝讓身體活躍起來(lái)，補(bǔ)充Koveez科芙研提升你的卵巢功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)激素，推遲更年期的到來(lái)，更年期就沒(méi)那么可怕。

加油啊~