其他視頻老是讓你放大心量，好像這句命令能解決所有問題，媽的咱都受害者了還要被命令放大心量。而且也基本都不提供啥方法，方法的話我這里恰好有一些。

首先要理解自己情緒的正當(dāng)性，要接受情緒的發(fā)生和存在，人人都想馬上達(dá)到某種水火不侵的境界，可是現(xiàn)在很明顯咱們不是那個(gè)情況，省省心面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧?，F(xiàn)實(shí)就是你就是因?yàn)檫@個(gè)事情不高興了。而且存在即合理，你要賦予你的情緒們以合理的地位，不管是好的還是壞的，這都是不該去逃避的，要去處理的。而不是一味的采取壓抑和否認(rèn)的態(tài)度，好像自己生個(gè)氣是啥見不得人的事情一樣。

下面對(duì)于發(fā)生的時(shí)間分為兩類，已經(jīng)發(fā)生的和尚未發(fā)生的

對(duì)于以前發(fā)生的事情如果一直內(nèi)耗的話，你可以選擇找到當(dāng)事人然后罵他全家，開玩笑，其實(shí)無論是哪一類，他對(duì)你的批評(píng)和指責(zé)，本來就是應(yīng)該讓人生氣的，不要聽他是怎么約束你的，更不應(yīng)該選擇一個(gè)人生悶氣，如果他是無惡意的，那咱們壓根不會(huì)生氣，往往他說你不好的地方的時(shí)候帶上了尖酸刻薄或者嘲弄，這個(gè)時(shí)候何必忍？直接罵他全家，這個(gè)時(shí)候就需要表現(xiàn)出一點(diǎn)點(diǎn)攻擊性了，提醒對(duì)方注意說話的邊界，他讓你因?yàn)樗脑捓_，那你也完全可以讓他因?yàn)槟愕脑捓_。

你受別人影響越多說明你影響別人的就越少，這句話反過來也成立

你影響別人越多的時(shí)候你收別人影響就越少。

你應(yīng)該天天誰給你臉色你就給他臉色，誰揭你短處你揭他短處，這種事情干多了，你的心理承受能力自然就提高了。