以前想減肥，我動感單車?跑步機(jī)還有很多器械，每天練小時，最後練到一次都吐了，體重沒有減輕。後來每天早上一包黑芝麻糊，中午晚飯照吃，零食一概不碰，結(jié)果三個月輕了13斤。健身減肥主要還是能提高整體代謝水平，減下來以后不暴飲暴食，正常飲食，就算不堅(jiān)持繼續(xù)鍛煉，想胖回去也不是很容易。跟節(jié)食控制的減肥差別還是很大。