噩夢其實(shí)是因?yàn)橥砩铣缘氖澄铩Ｏ哪芰克鶎?dǎo)致的。 1晚上要少吃 2養(yǎng)成晚上少吃的習(xí)慣 3吃點(diǎn)好消化的 4多喝水 5睡前拉屎 6良好的熟睡環(huán)境 7睡前想些開心的事情 8困了再睡 9睡前不?？植佬≌f 噩夢小妙招