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秋冬季養(yǎng)生局部

2023-09-11 20:01 作者:藥簡力專  | 我要投稿

中國古人認(rèn)為,陽氣是人身之大寶,如同一輪紅日,陽氣旺盛,人體機(jī)能自然強(qiáng)健,陽氣充盈,身體就能抵御疾病的侵入。曬太陽的重點是“曬背”,這與中醫(yī)道理也是相通的,人體后背屬陽,腹面屬陰,曬后背,可以讓充足的陽氣趕走盤踞在背部的陰氣,身體會感到暖意融融。充足的日曬,可以保持老人體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收,相信這也是老人長壽的秘訣之一吧。 飲食很有“講究”:不挑食,不偏食,不厭食,不多食。說起來簡簡單單,做起來似乎也不難,難就難在常年堅持,始終如一。不論早午晚三餐,都保持在七分飽左右,絕不多吃。飲食清淡為主流,遇到重大節(jié)日,參加宴會能做到依然不多吃,留給脾胃蠕動空間很重要,特別對于脾胃蠕動能力衰退的老年人就更顯得很重要了。胃不和則臥不安,會一起一系列的不良反應(yīng),進(jìn)而影響身體健康。

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