加州多明尼克大學(xué)心理學(xué)教授蓋爾·馬修斯博士所做的一項(xiàng)經(jīng)常被引用的研究表明，

如果你把目標(biāo)

寫下來

，你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可能性就會(huì)增加42%。

蓋爾的樣本包括了來自世界各地各行各業(yè)的男性和女性，年齡從23歲到72歲不等，有企業(yè)家、教育者、醫(yī)療衛(wèi)生工作者、藝術(shù)家、律師、銀行家等。她將參與者分為兩組：

寫下目標(biāo)的人和沒有寫下目標(biāo)的人。

結(jié)果很明顯，

寫下目標(biāo)的人

實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的概率顯著高于沒有寫下目標(biāo)的人的。

雖然這看起來是很基本的一步，

但大多數(shù)人不會(huì)寫下對(duì)自己而言最

重要的事物

。

即使沒有這個(gè)研究，

寫下你想要的東西，

也是純粹的常識(shí)。

在這個(gè)容易分心、過勞、超負(fù)荷的世界里，寫下最重要的東西似乎是一種

保持專注的

好方法。

寫下你的夢(mèng)想會(huì)迫使你對(duì)自己想要的東西產(chǎn)生更清晰、具體的認(rèn)知。

模糊不清

是成就感的敵人。

我們?cè)谏畹拿總€(gè)領(lǐng)域想要獲得一個(gè)結(jié)果時(shí)，就會(huì)自然而然地這樣做。

無論你想弄清楚什么，有一點(diǎn)是肯定的：

把它寫下來是實(shí)現(xiàn)它的最基本步驟。

你不應(yīng)該只是把目標(biāo)寫在日記里，然后結(jié)束這一天。你應(yīng)該經(jīng)?？匆豢矗刻於伎词亲罾硐氲?。這樣可以讓你的

頭等大事

一直掛在

你的心上

。

從知到行：

這會(huì)需要很長(zhǎng)時(shí)間去踐行，甚至一生。

給自己系好安全帶，拉下手剎，

然后奔馳到靈魂最深處…。

我保證，你現(xiàn)在所付出的專注、誠(chéng)實(shí)和努力會(huì)得到十倍的回報(bào)。

——↑摘自《所有問題都是可以解決的》???