為了發(fā)揚傳統(tǒng)文化，普及鞭桿知識，人狠話不多，直接上干貨。

1.雙手十字鞭。

這是“單手十字鞭”升級版，更加實用，威力更大，且適合狹窄地帶，如小胡同，封閉的室內(nèi)等等。

1.鞭桿放于身體左側(cè)，雙手抓住鞭桿，身體右轉(zhuǎn)，右胳膊隨之收回，左手跟過去。使鞭桿在身體前畫橫，

2.右手持鞭桿向前劈下，鞭桿頭尾保持同一高度后，手腕向左轉(zhuǎn)動，同時身體也右轉(zhuǎn)，左手收回。此時，左手成陽手握鞭，右手成陰手握鞭，以左手為軸，翻轉(zhuǎn)鞭桿?；仄鹗质健Ｔ侔吹谝徊矫枋?，反復練習，達到熟練。

2.翻攪

雙手正反握鞭桿的一端，通過轉(zhuǎn)腰旋膀兩手的配合，使鞭桿在身體左右翻攪，初學乍練輕柔翻轉(zhuǎn)，熟練后可快速發(fā)力。

3.穿鞭

穿鞭是練習進攻技法之一，槍法中“回馬槍”同樣需要此式的建議。

雙手持鞭，練習時要轉(zhuǎn)腰，瞬間貼身而出，動作協(xié)調(diào)，由慢而快。

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