2022國家公務員考試是2021年11月27日、11月28日進行的，官方公告中指出成績將在2022年1月發(fā)布。

國考考試成績發(fā)布后，接下來就是面試資格復審和面試了，很多小伙伴在面試時都會比較緊張，有時可能因為過度緊張導致面試成績不是很理想，接下來和小編一起看看怎么調節(jié)心態(tài)吧。

1.加強心理暗示，提高自我效能感。所謂的自信就是自己相信自己、自己認可自己，如果在面試過程中自己都懷疑自己、都不認可自己，那誰還能相信你?在實際的面試過程中，沒有人能夠做到所謂的完美發(fā)揮，所有考生在走出考場之后對于自己的答題多多少少會有些遺憾，覺得還可以再完善，但是這種答題上的缺憾并不影響最終考上的結果。在實際考試當中，要不斷的告訴自己“不論怎樣，我說得就是對的，已經說出口的東西就不要太糾結?！蓖ㄟ^保持這種心理狀態(tài)，讓自己專注于后續(xù)的答題而不是在之前答題可能犯下的錯誤。

2.進行脫敏訓練，克服緊張情緒。很多同學往往在私底下能談笑風生，但到了相對正式的公眾場合，由于心理素質不佳，導致表現(xiàn)欠佳、發(fā)揮失常。在這種情況下還是得多進行脫敏訓練，克服心理障礙?？梢栽囍饺硕嗟牡胤嚼鐝V場、公園等地方進行演講、讀書等，慢慢的克服被他人注視的恐懼感，這樣心理素質會提升很多。另外，在日常模擬時也需要面對不同的“考官”和不同的環(huán)境進行模擬。

3.平時在模擬時可以經歷不同的“意外”。例如：水牌掉地上、落座前考官沒有說“請坐”、計時員沒有提醒時間等……。曾在參加過面試的一名考生分享道：“自己在正式面試時由于比較緊張，桌面的水牌掉在地上了，但以前發(fā)生過這種情況，于是將水牌撿起來正常答題，不受這種意外情況的影響，最終發(fā)揮要比平時模擬好”，可見在平時訓練中多經歷一些“意外”，這樣也會讓自己在正式面試當中對各種情況應對自如。