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【Thenx】如何學(xué)會單臂俯臥撐

2023-06-09 23:27 作者:健康的板燒雞腿堡  | 我要投稿
  1. 20-30 REPS 【PUSH UPS】
  2. 5X EACH 【ELEVATED ONE ARM PUSH UPS】（上斜）
  3. 5X【ASSISTED ONE ARM PUSH UPS】（偏重，輔助手從近到遠(yuǎn)）
  4. 5X【ONE ARM PUSH UPS】
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