?哈爾濱哪個醫(yī)院治療頸椎病效果最好白天一疲勞就趕緊按照下面鍛煉幾下，馬上能恢復一些活力，難受程度減輕80%，避免肌肉進入僵硬巨疼的狀態(tài)，一般可以讓一個早中期頸椎痛的人撐到下班（早中期是指肌肉已經(jīng)勞損，疼痛劇烈但是還沒引起頸椎結構嚴重改變或椎間盤破壞）：上面這種鍛煉，連續(xù)鍛煉兩三天，每天三五次，每次三五分鐘，肌肉恢復活力了，也就復發(fā)的次數(shù)沒那么多了。堅持兩三個月，如果是早中期的再加上這個期間低頭不是特別多，三個月左右基本就不復發(fā)了如果今天是復發(fā)期，疼的特別嚴重，下班后請直接去，哈爾濱附大頸椎腰間盤醫(yī)院，第一步是診斷：就是通過影像學技術手段，明確頸椎病和腰間盤突出的病灶和病因；第二步是解除：就是通過探頭直達頸椎病和腰間盤突出病灶處，解除突出髓核對脊髓、神經(jīng)根、血管的壓迫。第三步叫激活，是通過權威專業(yè)技術，恢復因為受壓迫而受損的頸椎和腰椎脊髓、神經(jīng)及血管的功能。第四步叫修復，就是修復因頸椎病和腰間盤突出而破裂的纖維環(huán)，讓頸椎和腰椎恢復健康。