1.防止胃酸反流。

一次過多的吃東西，撐大的胃部會(huì)受到子宮的壓擠，便會(huì)引起胃酸反流到食道，引起“燒心感”。另外過多的食物會(huì)刺激胃部形成更多的胃酸，燒心感會(huì)更為嚴(yán)重。

2.防止便秘或消化不良。

在孕婦狼吐虎咽般的吃下一次美餐時(shí)，許多未經(jīng)消化的食物便會(huì)逗留在腸道，由于孕婦本身的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度變低，便有可能引起消化不良或便秘。

3.守護(hù)胰島素。

假如一次吃太多的東西，孕媽體內(nèi)的胰島素便會(huì)一下子升高，并一直處在高速運(yùn)行狀態(tài)，那樣時(shí)間一長胰島素很有可能會(huì)出現(xiàn)代謝紊亂，長時(shí)間的大量的分泌胰島素是引起妊娠糖尿病的根本原因。

4.降低患痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)。

少量多餐，腸道的上半部分便會(huì)做許多的工作，如此就降低了腸道下半部的不適感，進(jìn)而會(huì)間接地降低患痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)。

5.維持身型。

利用對(duì)肥胖癥的科學(xué)研究很早就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，少量多餐的人好像比暴飲暴食的人更苗條些。根本原因是少量多餐的人可以燃燒更多的熱量。