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如何保護內(nèi)心的希望?

2022-08-23 07:46 作者:心理咨詢師晶晶  | 我要投稿

昨天有個朋友告訴我,她看到了我的寫作,看了好幾篇說,我寫的很好,表達了羨慕我,我就很開心,一直開心到現(xiàn)在。

微小的支持和鼓勵,可以是巨大的動力。支持我在自己的路上,繼續(xù)走下去。這真的是讓人感覺非常開心的事。

分享完小開心,小雀躍,小確幸之后,進入本文的主題,來打磨一個觀點,你覺得生命中最重要的是什么?

李笑來說,最重要的是希望,我也深以為然。所以這部分是回答,他提出來的三個問題,希望能對你也有啟發(fā)。

1. 到目前為止,你真正掌握的、熟練的、甚至精通的技能是什么?掌握它的經(jīng)歷,對你后來習得其它技能有什么樣的幫助?甚至是不可或缺的幫助?

真正掌握熟練,甚至精通的技能,大概騎自行車。什么時候?qū)W會騎自行車的?記得是很小的時候,先推著車到坡上,沿著坡掌控好方向盤,飛下來的感覺。真的太棒了。

讓我感覺很好,慢慢的一點點學會了騎自行車。還記得我會的那一天,有多么的開心,迫不及待的跟家人分享我學會的喜悅。

這對我學習其他技能,有什么幫助?首先要讓自己感覺好,對這個技能有好感。有美好的預(yù)期,才能習慣重復(fù),無聊的練習。

就像我現(xiàn)在練吉他,我覺得手指彈出來的音樂和我的歌聲融合在一起,讓我感覺很幸福,很有成就感。這種開心和成就感,是看兩個小時小說所沒有辦法帶給我的。

練琴和看小說,一樣的地方是都會讓我感覺快樂,只是一種是被動的,一種是主動的。在看小說時,我的心情隨著主角的開心而感覺非常開心,波動很大。情緒也隨之釋放。

在練琴時是另外一種成就感,我感覺音樂和我的歌聲在我周圍環(huán)繞。就好像我是被幸福環(huán)繞,身處美好之中。

彈琴唱歌給自己聽,我感覺自己被取悅了。我可以讓自己開心,自己給自己創(chuàng)造快樂的感覺,還是挺不錯的。

這個技能的掌握讓我能賺到錢,如果不會騎自行車,我可能連上班的工具都沒有,就只能坐公交車,會很費事,也賺不到錢。

2. 你之前一直想學但沒學成的技能是什么?問問自己,當初練習重復(fù)次數(shù)夠多嗎?又,你是如何低估任務(wù)復(fù)雜度的?如果讓你重新評估,你會做出怎樣的判斷?

我之前很想學樂器,很想學跳舞,但一直都沒有掌握。重復(fù)練習的次數(shù)不夠多,就練了六七天,時間長了練了一兩個月,距離精通掌握遠的很。

我以為我喜歡我就能掌握,但實際上是我想當然。很多東西不是我喜歡就能擁有的,我需要考慮一下,為它付出的時間精力和錢。

那如果重新來,我該怎么做呢?捫心自問,我想不想擁有這項技能,想,特別想。既然想,就跟著自己的興趣,跟著自己的心了。

如果我有喜歡,在兩件事情之中有明顯的傾向。那我覺得可以隨它去,總是會為自己心中的想要,而做點什么。

如果沒什么特別的deadline,我可以隨著自己的心走。不用特意給自己規(guī)定練習的時間和節(jié)奏。掌握最基礎(chǔ)的知識,就可以開始練習,次數(shù)都足夠多,那掌握是一件水到渠成的事。

也許我可以給自己設(shè)定一個 Deadline?比如說一月之后,要錄一首歌的彈唱視頻。哪怕只有右手彈也可以。

為了達成這個目標,我就要為這首曲子設(shè)定每天的練習節(jié)奏和頻率。在每一個階段需要達成什么目標?在執(zhí)行中,計劃要做什么樣的調(diào)整?完成之后如何復(fù)盤?

那么我覺得距離掌握這個技能,可能就沒有那么遠的路要走。我只要按照計劃,逐步推進就可以了。

3. 你現(xiàn)在已經(jīng)知道希望是最重要的東西之一了,那你是否應(yīng)該花時間琢磨一下,琢磨出一套方法論,去保護自己的希望,是不是?

這確實是一個非常重要,而且我之前從來沒有想過的問題。我該怎么保護自己的希望呢?我第1個想到的是,要跟愛的人在一起。

人在什么時候會感覺到希望?當感覺到世界美好,自己對世界的愛增加時。要經(jīng)營好自己的關(guān)系,在愛的人身上投入足夠的時間和注意力。

這樣一個人才能感受到幸福,希望這些美好的東西。如果他對世界,對人的感知出現(xiàn)問題,出現(xiàn)了麻木,隔離,那說這個人有希望充滿活力,那這明顯不符合常理。

第2,多學習,多運動。學習能讓我看到更廣大的世界,了解新的知識、科技的方法。在大多數(shù)時候?qū)W習能增加我對這個世界的愛。

運動也很重要,如果不運動,生病了,那就太容易感受到失望,感覺到無助,喪失希望了。那還有其他嗎?

第3,我允許自己回避,允許自己用一些負面消極的方式,來保護內(nèi)心的希望。有的時候拒絕和回避可能不只是傷害,而是一種保護。

通過關(guān)閉一些通道,關(guān)閉一些技能的方式,更好的保護自己內(nèi)心那些更重要的東西,比如希望。我覺得這是可以理解的,甚至可以說是衡量之后,更謹慎更智慧的選擇。

謝謝你的欣賞,歡迎留言咨詢。


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