發(fā)現(xiàn)血脂異常，如何進(jìn)行生活方式干預(yù)？

血脂異常，要及時(shí)改變不良生活方式。?首先要控制飲食，避免高脂肪，高能量的食物攝入，晚餐早點(diǎn)吃，睡前四小時(shí)避免進(jìn)食。 其次生活要規(guī)律，減輕壓力，避免勞累、緊張工作狀態(tài)。

其中合理飲食對(duì)血脂影響最大，控制飲食可從以下幾個(gè)方面入手：

1) 限制油脂的攝入總量：20-25克/天左右,采用不飽和脂肪酸（植物油）替代飽和脂肪酸（動(dòng)物油，棕櫚油）

2) 避免反式脂肪酸的攝入

3) 增加水果、蔬菜、全谷薯類、膳食纖維及魚(yú)類攝入

4) ASCVD中危以上的患者，應(yīng)降低食物中膽固醇的攝入，建議每天攝入量在300mg以下。