●?良好的視覺環(huán)境

居家期間，家長應盡量為學生提供獨立的空間，房間不宜昏暗，必須有充足的光照且需避免強光直射，否則易產生反射光線，增加閱讀難度。室內保持適宜的溫度和良好的通風，還可放置加濕器增加空氣濕度，避免因溫濕度引起的煩躁情緒。

●?合理使用電子產品

控制電子產品使用時間是降低近視風險的有效方法，使用時應注意視線略低于電腦屏幕中央，雙眼與屏幕的距離最好在50cm左右，課間休息時應起身活動、遠眺或閉目養(yǎng)神使眼睛得到休息。盡量減少非學習期間使用電子產品，單次不宜超過15分鐘，每天累計不超過1小時。

●?選擇合適的終端設備

盡可能選擇大屏幕電子設備進行網課，首選臺式電腦或筆記本電腦，平板電腦次之，最后考慮使用手機，因為手機屏幕和顯示字體最小，必須近距離使用才能看清內容，眼部肌肉長時間緊張加劇了用眼負擔。

●?謹記讀寫姿勢“三個一”

錯誤的讀寫姿勢也是引起兒童青少年近視的重要因素之一，同時也對兒童的脊柱發(fā)育影響很大，容易造成兒童的脊柱彎曲異常，如駝背、高低肩等。家長要時刻提醒孩子“讀寫時眼睛距書本一尺、坐正時胸口距桌面一拳、握筆時手指距筆尖一寸”。

●?引導兒童正確眼保健操

眼保健操是預防近視的一種更有效措施，但孩子們日常做眼保健操的時間太短，而且大部分孩子很難找準位置和把握好力度，家長要注意指導孩子做規(guī)范手法的眼保健操，引導孩子從小開始堅持眼保健操，并可以適當增加做眼保健操的次數。

●?合理規(guī)劃作息與飲食

良好的睡眠對緩解視覺疲勞，減輕身心負擔都能起到重要作用，保證小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時；均衡飲食，不挑食、不偏食，多吃水果，增加維生素的攝入；每天進行適當的戶外活動和體育鍛煉也能起到良好的預防近視作用。