可能是因為長期寫作的關(guān)系，經(jīng)常有粉絲或者學(xué)員把我當(dāng)樹洞，講他們的故事。

聽了這么多故事，主要的感受有兩點：

一、抑郁癥比我以為的要常見得多；

二、大部分問題的背后，與其說是糟糕童年經(jīng)歷帶來的，不如說的童年經(jīng)歷導(dǎo)致的人格不完善帶來的。

人格獨立，在心理學(xué)中的解釋是：

具有人格獨立的人通常能夠清晰地認識和表達自己的感受和想法，并且能夠在不同的情境下保持自己的個性和價值觀。

故事里的很多問題，90%以上都是某種“心理問題”，而這些“心理問題”的誘因基本都來自當(dāng)事人身邊的其他人。

包括有些人平時挺正常的，一談戀愛就會變成“舔狗”，底層原因也是人格獨立的問題。

那如何保持自己的人格獨立呢？

總結(jié)了一下幾點。

一、了解自己的優(yōu)缺點和好惡

每個人都知道“不能過分外界的評價和期待”，但這只是人格獨立的結(jié)果。

因為人格獨立的人，通常能清晰地了解自己的優(yōu)缺點和好惡，不容易因為外部因素產(chǎn)生動搖和變化。

二、自我接納

完全的自我接納當(dāng)然很難，但如果能做到大部分時候都能自我接納也能解決很多問題。

所謂自我接納，不僅要接納自己的缺點，還要接納自己的情緒體驗。

產(chǎn)生不好的情緒了，不要急著去否定它、壓制它，多去感受它。

當(dāng)注意力在自己身上時，也會自動削弱外部評價對自己的影響。

三、內(nèi)外一致

在不同的情境下，盡量保持自己價值觀和行為方式的一致。

切忌為了追求別人的認同，而表現(xiàn)出不同的人格特質(zhì)。

大學(xué)時有個朋友在追一個女生，巴不得24小時跟對方聊天，但他又知道這么“舔”下去會出問題……問我怎么辦？

我說，你沒追她之前這個時候在干嗎？

他說，在圖書館自習(xí)。

我說，那你就去上自習(xí)，下自習(xí)了再聯(lián)系她。

越是內(nèi)外一致，越是有原則的人，反而越會給別人安全感，而追求“安全感”是人的天性。

四、選擇性交友

不要只是因為“有利可圖”去交友。

而是應(yīng)該在互相尊重和欣賞的基礎(chǔ)上去交友。

“利”確實是一個很重要的參考因素，但如果是交友，還是應(yīng)該在尊重和欣賞的基礎(chǔ)上。

否則無論對方是富二代還是官二代，都沒必要深度接觸。

基于尊重和欣賞的交友能提高自己的自尊心和自信心，進而保持人格獨立。

堅持日更?第70/100天

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