月經(jīng)期要注意避免冷水刺激局部，避免不良按摩等刺激反應(yīng)。哺乳期女性可以進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，養(yǎng)成良好的哺乳習(xí)慣，避免乳汁淤積，規(guī)律哺乳，哺乳前后使用溫水對乳腺進(jìn)行清洗，可以有效地避免乳腺炎癥發(fā)生。

哺乳期間要注意營養(yǎng)均衡，保持乳汁分泌，并注意規(guī)律運(yùn)動(dòng)，避免體重過度增加，保持身材，有針對性地避免乳腺下垂。

另外經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人不僅可以提高自己的免疫能力，同時(shí)也能使自己的面色顯得更加健康紅潤富有光澤。如果長時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，那么無論是乳房還是皮膚都會(huì)受到負(fù)面的影響。

生命在于運(yùn)動(dòng)，一個(gè)合適的運(yùn)動(dòng)可以幫助我們在最大程度上保護(hù)乳房，使全身的營養(yǎng)更加健康順暢的輸送到各個(gè)器官之中，這其中當(dāng)然也包括乳房。

此外，女性朋友們還可以做一些專門豐胸運(yùn)動(dòng)和健身運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)對于乳房健康都有著更加顯著的效果。