【前言】

對(duì)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)做個(gè)索引，有的時(shí)候找很久找不到想做的，心累。

記錄自己的行動(dòng)，與腦海加工過的記憶對(duì)比。

繼續(xù)走路~

【正文】

周一

上午

7分鐘7天挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng) ?P8

60分鐘 走路歡快的 Zumba 簡短舞蹈運(yùn)動(dòng)

下午

坐車回去上班了。還是凌晨到??

周二

上班前

7分鐘 7天挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng) ?P9

20分鐘 ?25分鐘燃脂1000卡有氧運(yùn)動(dòng)

60分鐘 一首歌的運(yùn)動(dòng)

上班前

9分鐘 ?【低強(qiáng)度集合】無跳躍運(yùn)動(dòng) P4

20分鐘 周走路健身運(yùn)動(dòng)合集

下班后

30分鐘 周走路健身運(yùn)動(dòng)合集

從假期到工作，狀態(tài)不夠好。還是聽從自己身體的感覺來。

周四

上班前

8分鐘 kickboxing workouts?P1

20分鐘 走路 ?20 Minute Walk and 2018 6 week Challenge and new workouts update

下班后

無。湊人頭吃飯。

周五

上班前

20分鐘 周走路健身運(yùn)動(dòng)合集

下班后

68分鐘 走路 室內(nèi)減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦

周六

60分鐘 走路 ?ZUMBA運(yùn)動(dòng)合集

周日

無

【后記】

20周了，??ヽ(°▽°)ノ?