長期月經(jīng)不調(diào)，不僅不利于內(nèi)分泌的正常運(yùn)作，也會對女性身體健康造成危害。對于這種情況，該怎么辦？

調(diào)整好自己的心態(tài)，有些月經(jīng)不調(diào)患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態(tài)非常重要。

緩解精神壓力，選擇自己喜歡的事情，比如聽音樂、看電影等等，轉(zhuǎn)移注意力，適當(dāng)放松，減輕壓力。

防寒保暖，女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

保持良好的生活習(xí)慣，女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。

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