卵巢保養(yǎng)吃什么食物好呢?對于女性來說我們都知道,女性的卵巢是女性重要的器官之一,不僅承擔著排卵的功能,還維持著女性全身的內(nèi)分泌平衡,隨著生活水平的提高,女性開始關(guān)注卵巢的保養(yǎng),首先從飲食著手.那么,吃什么可以保養(yǎng)卵巢呢?

對于卵巢的保養(yǎng)飲食方面來說,主要應(yīng)該注意以下幾點:

1.吃什么可以保養(yǎng)卵巢呢?補充葉酸,增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率.瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%.至于葉酸,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中.

2. 高鈣飲食,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。

3.補充服用維生素C和維生素E,每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會減少50%。

對于卵巢的保養(yǎng)來說,除了日常飲食意外,還需要注意在平時要養(yǎng)成良好的生活習慣,適當?shù)倪\動,對于女性的身體都是非常有好處的。