認(rèn)識(shí)大腦：

1. 大腦只是一個(gè)器官，不要無(wú)條件的順從自己的大腦
2. 大腦用在對(duì)的地方
3. 大腦自動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)，不受控制的器官
4. 記錄存儲(chǔ)回憶幻想，索取占有
5. 喜歡消耗注意力和能量
6. 可被訓(xùn)練

解決方法：（讓大腦靜下來(lái)）

1. 內(nèi)觀自己的大腦在想什么（觀察，注視）
2. 讓大腦指揮其他器官，有技巧的事情（興趣愛好，學(xué)習(xí)一些技術(shù)，具體的事情）
3. 活在當(dāng)下，找些事情做
4. 訓(xùn)練自己靜下來(lái)，坐下來(lái)，外靜內(nèi)動(dòng)