倒數(shù)5，4，3，2，1，然后去做 5秒鐘法則的核心觀點就是，想做一件事，倒數(shù)5，4，3，2，1，然后去做！ 我們的大腦不喜歡未知的、不確定性的事，所以當我們想做一件事的時候，大腦會找到各種各樣的借口阻止自己，大腦希望你能待在原地不動，因為這樣最省力。 你思考的時間越長，這件事成功的概率就越低，直到你徹底放棄。比如你正在刷手機，但是內(nèi)心希望自己寫一片文章，是刷手機舒服還是去寫文章舒服，答案不言而喻，對于當下而言，大腦希望你不要去，因為改變需要勇氣，需要消耗能量，如果失敗需要承擔挫敗感，如果你在5秒鐘沒有丟開手機，拿起筆，你大概率會聽從大腦的建議，放棄這次想法。 我們的生活99%是由小事構成，比如早睡早起、跑步鍛煉身體、讀書寫字、回一封郵件、做飯…… 但是習慣也是我們在處理這些小事中逐漸養(yǎng)成的，如果每次都任由大腦支配，就會形成一個習慣循環(huán)；拖延癥難克服的一個重要原因是，是我們太在意大腦給自己的感受。 那怎么辦？書答案是：不要給大腦說服你放棄的時間，既然它不愿做出改變，那就繞過它。當起床的想法冒出時，直接給你的身體發(fā)號令，用倒數(shù)的方法屏蔽大腦的猶豫。 你想做的事，倒數(shù)5，4，3，2，1，去干。當你在倒數(shù)時，你的身體收到信號后，就已經(jīng)全副武裝準備出發(fā)，就像發(fā)射的火箭一樣。