自律不是對抗欲望，而是規(guī)劃資源！| 附不同人群自律指南
自律建議
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00:43
?自律新視角：
建設(shè)性，不要批判性。
批判性：容易導致自暴自棄
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01:22
?建設(shè)性：收獲信心，建立正反饋循環(huán)
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01:52
?1、普通上班族，無小孩
留出一小時，輸入，輸出；鍛煉。一周循環(huán)
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03:05
?2、大學生
規(guī)劃好時間與注意力資源。對今后發(fā)展有積累的事情上。不要消耗浪費時間
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04:13
?3、寶媽奶爸
別把孩子當回避成長的借口。
規(guī)劃好事項優(yōu)先級，積極為自己未來擠時間，做準備。
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