他是力量舉大神，力量舉世界紀(jì)錄的保持者，同時(shí)也是健美冠軍和一名大力士選手，他被人們稱作“跨界之王”，現(xiàn)象級(jí)力量狂人，既有力量舉運(yùn)動(dòng)員的力量，還有健美運(yùn)動(dòng)員的肌肉和體型，他就是“輪子哥”拉里。有人說他天生神力，力量變態(tài)，身體天賦強(qiáng)到連“祖師爺”也無(wú)法匹敵，只要他去健身房，就會(huì)霸占所有杠鈴片，能把健身房練破產(chǎn)，對(duì)于他來(lái)說，重量可能只是數(shù)字，他在做力量訓(xùn)練時(shí)，兩邊杠鈴片永遠(yuǎn)是滿的。他在INS上擁有百萬(wàn)粉絲，是無(wú)數(shù)力量迷的精神領(lǐng)袖，他被譽(yù)為“力量界最強(qiáng)90后”。

一、力量舉世界紀(jì)錄

拉里.惠爾斯(Larry Wheels)，1994年12月出生在一個(gè)美國(guó)貧困家庭，身高1.85m，體重230斤，常年體脂率只有8%，被稱為美國(guó)最年輕最有潛力的“超人”，外號(hào)“輪子哥”。

他在紐約布朗克斯的貧民區(qū)長(zhǎng)大，小時(shí)候生活極度貧困，那時(shí)候，他的目標(biāo)就是讓自己變強(qiáng)大，成為漫畫中的半獸人，讓別人不敢欺負(fù)自己，每天都要練習(xí)俯臥撐，引體向上和卷腹。

14歲的時(shí)候，輪子哥住在一個(gè)叫圣馬丁的地方，島上沒有英語(yǔ)學(xué)校，空閑時(shí)候沒事干，除了鍛煉，每天就是騎單車。

為了增強(qiáng)力量，他用煤渣和掃把做成簡(jiǎn)易的杠鈴進(jìn)行力量訓(xùn)練，用簡(jiǎn)易的器械做臥推和彎舉。那時(shí)候，他有個(gè)外號(hào)叫“雞胸怪”，就是胸肌超大，沒人敢招惹他，在同齡人中，他總是體型最強(qiáng)壯的那個(gè)。

過了幾年，他回到美國(guó)后，進(jìn)了健身房鍛煉，開始幾個(gè)月都在打拳擊，但不太喜歡。

17歲的時(shí)候，輪子哥遇到一個(gè)24歲的老兵，他在軍隊(duì)服役的時(shí)候練過力量舉，看輪子哥是塊練力量舉的好材料，就開始教輪子哥如何訓(xùn)練深蹲，硬拉，臥推，每周鍛煉2-3次，每組只做1-3次，這引起了輪子哥的興趣，他覺得比泵感有意思多了。

老兵很愿意向輪子哥傳授知識(shí)，輪子哥也學(xué)得很快，但輪子哥發(fā)現(xiàn)他最喜歡的事就是沖PR(新紀(jì)錄)。

17歲時(shí)，最開始是在華盛頓JS Big健身房沖PR，每周給三大項(xiàng)設(shè)置PR。

輪子哥最開始訓(xùn)練時(shí)，相信訓(xùn)練的次數(shù)越多越好，他每星期都會(huì)訓(xùn)練6次，幾乎沒有什么休息，但肌肉增長(zhǎng)得卻很緩慢，后來(lái)，他開始減少訓(xùn)練的頻次，每周在健身房訓(xùn)練3次，他發(fā)現(xiàn)這才是最理想的頻率，這讓他在極其耗力的舉重訓(xùn)練中可以完全恢復(fù)，很快，輪子哥又開始增長(zhǎng)肌肉了。

輪子哥21歲時(shí)，當(dāng)時(shí)242磅，第一次破紀(jì)錄，一年后，在他275磅時(shí)，又破了停了很久的記錄，他保持著242磅和275磅的世界紀(jì)錄。

2017年，23歲的輪子哥參加力量舉大賽，一舉創(chuàng)下了1032公斤的世界紀(jì)錄。比賽成績(jī)是：810磅深蹲（367公斤），610磅臥推（276公斤），855磅硬拉（387公斤）。

目前他的深蹲重量已達(dá)恐怖的409公斤，硬拉900磅（408kg），臥推628磅（285kg），而且，現(xiàn)在他還在不斷刷新著自己的極限重量。

二、健美冠軍

輪子哥在練了力量舉5-6年后，他覺得力量舉不過癮了，就開始想試試其化更有挑戰(zhàn)的事，他開始挑戰(zhàn)健美比賽，這也是他第一次舉鐵的初心。

他練健美的初衷只是想變得更大，而不是想成為奧林匹亞先生，職業(yè)卡或者打比賽什么的。

臥推是他的強(qiáng)項(xiàng)，100公斤的杠鈴，他能連續(xù)推62次，跟玩似的?？梢杂?00公斤做3次杠鈴劃船，200磅啞鈴臥推做了12次。

后來(lái)，還挑戰(zhàn)了227公斤啞鈴做上斜臥推，由2位壯漢做保護(hù)，在旁邊人雷鳴般的掌聲中，最終挑戰(zhàn)成功。

不過，力量舉與健美的訓(xùn)練是非常不同的，健美的組間休息很短，30-45秒，甚至更短，強(qiáng)度很高，相對(duì)重量輕但容量大，心率也很高。

對(duì)于輪子哥而言，健美最難的是造型和嚴(yán)苛的飲食，想練好健美就必須長(zhǎng)期堅(jiān)持自律的生活，始終如一，欺騙餐，飲料，聚會(huì)都不能有。想要成為健美運(yùn)動(dòng)員，就必須做出犧牲，他覺得拿職業(yè)卡都很難。

他喜歡健美訓(xùn)練過程中的泵感，喜歡健身房里的燈光和鏡子（他稱之為魔鏡），因?yàn)閿[造型會(huì)很好看，渾身充滿活力，尤其是賽季離比賽只有2-3周的時(shí)候，身材會(huì)特別好看。

輪子哥在2018 NPC Glod Coast健美錦標(biāo)賽上,第一次參賽就獲得了第一名的好成績(jī)，不過，搞笑的是風(fēng)頭卻被旁邊的大叔搶了。

他改變了人們對(duì)力量舉選手的印象，即使練力量舉也不一定會(huì)失去形體，二者可以兼得，體脂低也可以壯，也可以破紀(jì)錄。

三、轉(zhuǎn)型大力士

輪子覺得練健美也不過癮了，又開始練大力士，因?yàn)樗雷约旱奶熨x就是力量，只要跟力量相關(guān)的事，他都很感興趣。

后來(lái)，他在拉斯維加斯遇到了大力士魔山，聽從他的建議，去了冰島二個(gè)月，拜魔山為師，開始接受大力士訓(xùn)練，這次訓(xùn)練讓他大開眼界。

大力士與力量舉，健美的訓(xùn)練方式也不一樣，健美和力量舉你只需要杠鈴，啞鈴，大力士訓(xùn)練需要的設(shè)備更多，第一周就學(xué)習(xí)了20多個(gè)不同的動(dòng)作，還有許多見都沒見過的器械，因?yàn)橛辛α颗e的基礎(chǔ)，在練大力士時(shí)，上手很快，大力士的訓(xùn)練讓他興奮。

后來(lái)，沒過多久，他就參加了第一次大力士比賽，雖然只獲得了比賽的第二名，但讓他信心倍增，他想自己大力士的最終目標(biāo)能成為世界最強(qiáng)大力士。

他還差點(diǎn)贏得阿諾德大力士比賽資格，就是與世界最強(qiáng)壯的大力士們一決高低的機(jī)會(huì)，不過，有魔山的加持，在未來(lái)的大力士比賽中應(yīng)該可以看到他的身影。

在和魔山一起激情練硬拉的時(shí)候，練到頭上冒血，頭部和胸部由于壓力過大，導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂。

在一次搬巨石的訓(xùn)練中，輪子哥發(fā)力不慎，導(dǎo)致二頭肌撕裂。

在此，也提醒一下，輪子哥是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，都會(huì)受傷，普通人在力量訓(xùn)練時(shí)，不要盲目模仿，沖擊大重量，以免受傷，得不償失。

除了各種力量比賽，他還喜歡和人掰手腕，在這方面也是很強(qiáng)的，與德文等眾多高手都切磋過。

輪子哥說：“想要幸福，你首先要找到目標(biāo)，要找到目標(biāo)，就是要找到自己喜歡做的事。我最重要的事就是舉鐵，自從開始舉鐵之后，就沒有什么事比舉鐵更重要的了，健身房就是我的天堂，舉鐵就是我的一切?！?/p>