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背部訓(xùn)練的底層邏輯

2023-05-13 15:03 作者:aloha_fire 0人讀過 | 我要投稿

垂直拉-提升背闊肌力量，增加背寬和肩寬

水平拉-中下斜方肌，菱形肌-背厚度

注意肩胛骨穩(wěn)定性，可嘗試手臂不動，背，肩發(fā)力

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