怎么樣才能拋開那些煩惱的事情，讓自己更開心？（困擾1年多了救命） 考完試越來越郁悶，做了個情緒測試，有一些題目發(fā)現(xiàn)怎么做都做不對正確答案，我還特意試了幾遍，沒想到做出來最好的就是下面的水平了 網(wǎng)友們，你們是怎樣疏導情緒的啊？困擾一年多了，一直都活不安心，小學做過正規(guī)的測試，已經(jīng)有征兆了。我堅持固定每年幾次測試的，但考完試整個人都要瘋了，白天跟別人交流的時候還顯現(xiàn)不出來，到了晚上自己一個人就越來越崩潰。社會交往能力本來初二就差不多正常了，但初三出了一些事情，失去的一些重要的東西，我就越來越膽小，后面話都說不清楚了。和同學們玩游戲，技術(shù)不夠把他們拖輸了，我自責心里特別嚴重，他們來安慰我，說沒事，我更加的自責了。一晚上都睡不好。睡覺方面也很困難，一年多以來晚上十一二點就上床，在床上翻了一兩個小時也睡不著。經(jīng)常平均每半個月到一個星期會不自主的從淚水中醒過來，然后我也不知道我為什么會變成這樣，現(xiàn)在越來越恐懼了，也不知道如何開導，受不了這樣了