道爺不斷強調(diào):動作不要急，因為道家養(yǎng)生，講究的是意念專注心思平和的狀態(tài)下，用身體動作和呼吸帶動氣血的來濡養(yǎng)身心。

就好像行走趕路時候，記得時不時停一停，“讓靈魂跟上來”。

金剛功的動作緩急和每個人的精神狀態(tài)，呼吸順暢，身體舒展程度都有關系，練習的時候不用像廣播體操，從頭到尾總是一個節(jié)奏。