:中醫(yī)里，涉及到方向，以當(dāng)天太陽(yáng)升起的方位為東，以此為基礎(chǔ)去定位其他方向。是閉氣然后咽氣，咽氣七次過(guò)程中不要呼吸如果咽不了7次就快憋氣憋不住了就呼吸別給自己憋死[doge]

戒為良藥，不泄為補(bǔ)

有些人，心臟有問(wèn)題，陽(yáng)氣太弱，并不只能靠借，他前期先得把陽(yáng)氣給提上去，穩(wěn)固保證心臟不會(huì)出問(wèn)題，才有那個(gè)時(shí)間等腎恢復(fù)

用的多了，其實(shí)損耗你的本源能量你不你是補(bǔ)不了的，本來(lái)又補(bǔ)不了你的腎，那就有損耗你的根基來(lái)把腎維持住

回復(fù) @我愛照照片 :我只是認(rèn)為讓身體從休眠狀態(tài)進(jìn)入清醒狀態(tài)且在清醒狀態(tài)下修煉了，其他不說(shuō)，至少在氣血運(yùn)作筑基生精層面來(lái)說(shuō)是不提倡睡回籠覺(jué)的

作個(gè)類比，就像解凍得差不多的肉又放回冷凍室……

當(dāng)然，反噬什么的沒(méi)到那種程度，是我夸大其詞了[doge][doge]

我是早上4:30起來(lái)洗漱完了準(zhǔn)備活動(dòng) 在家的話就會(huì)去體育場(chǎng)走走活一活 慢走快走跳操慢跑快跑開合跳和跳繩交互 然后拉伸 7:30結(jié)束 不在家的話就是起床之后洗漱完了精神一下 站樁 八段錦 飛機(jī)式下蹲 （張寶旬師父童子功系列根據(jù)自己情況選一個(gè)）金剛功 開合跳 冥想 不是全都練順序自己調(diào)整 內(nèi)容根據(jù)天氣調(diào)整 早上是運(yùn)動(dòng)最好的時(shí)候 陽(yáng)氣上升 也不泄氣 還是想夸一句老祖宗無(wú)敵[支持] 咱華夏文化淵源深厚[支持]有人的話說(shuō)關(guān)鍵是起不來(lái)[呲牙]

有沒(méi)有一種可能，能早上起來(lái)，并鍛煉，且持之以恒的人，身體都不會(huì)太差