? ? ? ?每個(gè)人都有不同的睡眠習(xí)慣，調(diào)查報(bào)告顯示，世界上大概只有8%的人習(xí)慣裸睡，也就是說，只有8%的人擁有健康的睡眠方式！

▼「裸體和自由」這個(gè)口號(hào)大概是在嬉皮士革命后不久被提出來的，但直到現(xiàn)在，也只有少數(shù)人真正這幺做。

? ? ? 據(jù)美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)介紹，睡眠時(shí)人體體溫會(huì)下降，如果晚上睡覺穿著睡衣，雖然可以保持身體的正常溫度，但是卻會(huì)擾亂你的睡眠周期。而一旦睡眠周期被打亂，很容易引發(fā)失眠，這是所有人都不希望的。

▼裸睡會(huì)使身體釋放更多的激素，減緩精神壓力。

? ? ? 此外，裸體睡覺也可以改善你的飲食。研究表明，隨著晚上人體體溫下降，生長(zhǎng)激素釋放的數(shù)量增加，而皮質(zhì)醇水平降低。如果你在夜里因?yàn)橐轮皇娣褋恚@意味著體內(nèi)皮質(zhì)醇水平上升。那幺皮質(zhì)醇上升又意味著什幺呢？它讓你感到饑餓。所以夜間體內(nèi)皮質(zhì)醇含量越少，你早上醒來越不會(huì)感到饑餓，這可以避免你早上吃過多的東西。

?

? ? ? 對(duì)許多人來說，早上洗澡是非常必要的。對(duì)另一些人來說，這確是一件苦差事。但如果你晚上裸睡，你就不必每天早起洗澡了。因?yàn)橥砩下闼瘯?huì)使你比較涼爽，晚上不會(huì)汗水致使早上感到噁心、頭昏眼花。同時(shí)，汗液會(huì)使你的頭髮變得油膩，這也是人們喜歡在早上洗澡的原因之一。
? ? ? 你還在糾結(jié)晚上穿哪件睡衣睡覺嗎？不如從今天開始，嘗試一下健康的睡眠方式－裸睡吧，說不定真的有意想不到的效果哦！這幺重要的消息，怎幺能不分享給你的朋友呢？