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20歲是最無憂無慮的年紀(jì)，那時我們不會因每周多喝幾杯酒而變胖，身材也不會因貪吃而走樣。但30歲過后，身體悄悄發(fā)生了許多變化，各種煩惱紛至沓來，每一次不節(jié)制的放縱都會讓身體付出沉重代價，身材走樣、變虛、慢慢開始有了初老的征兆。那么產(chǎn)生這些變化的原因何在呢？小編和大家一起一探究竟～法國婦科醫(yī)生，卡羅爾·麥特(Carole Matre)表示：“隨著時間的推移，我們的新陳代謝會逐漸減慢，從而對身體帶來影響。年齡越大，我們在休息時消耗的氧氣越少，燃燒的熱量也就越少”。也就是說，在保證飲食和運(yùn)動量不變的情況下，35歲時會比25歲時儲存更多熱量。運(yùn)動學(xué)專家羅蘭·科昂多夫斯基(Roland Krzentowski)提示：由于人體休息時的能量消耗占總能量消耗的60%至70%，對于大部分人而言，要想保持身材就應(yīng)減少卡路里攝入。

原因二：肌肉減少

在20歲的時候，只要稍微運(yùn)動就能練就堅(jiān)實(shí)的腹肌。30歲后，每周上健身課似乎也沒有什么用。其實(shí)這是正?，F(xiàn)象，因?yàn)樵?0歲后，隨著年齡增加，人體肌肉量會減少，所以要想增肌就要加倍努力運(yùn)動才行。羅蘭·科昂多夫斯基解釋道，如果不運(yùn)動的話，肌肉的流失會愈演愈烈，同時，脂肪也會不斷增多