減脂期到底能不能吃水果？果糖對身體有哪些優(yōu)缺點？
果糖對身體的優(yōu)缺點
biubiu~課代表總結
一、減脂期能吃水果嗎
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00:14
?- 水果熱量低且富含大量維生素、礦物質，營養(yǎng)價值高。
- 放心吃吧，咱們常見的水果中果糖含量可低了。
二、果糖攝入過量主要來源
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00:32
?- 蜂蜜、蔗糖、果葡糖漿、白砂糖等各種添加糖。
- 例如：
- 蛋糕等甜品
- 可樂、奶茶等有糖飲料
三、果糖對身體的好處
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00:46
?- 為運動提供能量
- 促進肌肉和肝臟的糖原儲備
四、水果攝入
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01:07
?- 最佳時間：早餐、鍛煉后
- 注意：別吃過量啦
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