身心合一？

身體，和心靈，孰重孰輕？

雖然我一直認(rèn)為，身體和心靈，都要健康，

但其實(shí)，

身體遠(yuǎn)沒有心靈重要。

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如果心靈能夠自由，那么拖著一副病體，也沒什么大不了，因?yàn)閮?nèi)在的幸福永遠(yuǎn)不會(huì)背離。

反之，身體沒問題，但心靈千瘡百孔。。。

這種情況根本不成立，

因?yàn)樯眢w病痛來自心靈的表達(dá)，病態(tài)的心靈不會(huì)允許自己有一副健康的軀體。

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這就是為什么，近年我的瑜伽教得越來越“簡(jiǎn)單”。

體式的難度和健康無關(guān)，

越難，離健康越遠(yuǎn)。

越難，心靈的束縛越多。

“我”是一個(gè)瑜伽練得很“好”的人，

我很“厲害”，我比其他人更“強(qiáng)”。

每一步，

都把“小我”推往更高傲、更執(zhí)著的方向。

當(dāng)然，也有低調(diào)、謙遜的瑜伽修行者。

是你嗎？

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身體健康，

難道不重要嗎？

重要，

但更重要的，先讓心靈健康。

怎么做？

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在這個(gè)紛擾的現(xiàn)世，想保有一個(gè)健康的心靈，實(shí)屬不易。

也遠(yuǎn)非一篇文章能說透，

但就身心鍛煉這個(gè)領(lǐng)域來說，還算有跡可循。

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首先，

確定自己想要健康。

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其次，

接受自身的不完美。

接受自己的肥胖、僵硬、軟弱，

甚至接受身體的缺陷。

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再次，

放下對(duì)身體的執(zhí)著。

越執(zhí)著，

越痛苦。

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放下挑剔與固執(zhí)，

只是溫柔地注視，并使用自己的身體，

每一次鍛煉，

都是在讓身體，和心靈對(duì)話，

在每一次呼吸間，

每一塊肌肉的舒張與收縮之間，

感受能量在體內(nèi)的流動(dòng)。

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如是，

方能走向真正的健康，

走向

身心合一。