? ? ? ?吃飯講究七分飽，我給大家總結(jié)5句話，讓更多的人受益。

　　第一，不要吃的太燙，不要吃的太涼，我們的胃很嬌弱，太燙的食物容易損害胃黏膜，太涼的食物容易導(dǎo)致胃寒的出現(xiàn)腹現(xiàn)這些問題。

　　第二，飲食要規(guī)律，不要暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽，狼吞虎咽不利于食物的消化。

　　第三，要吃早餐，不吃早餐胃酸沒有食物可以消化，就會損傷食管和胃的黏膜，時間長了就容易導(dǎo)致胃潰瘍等疾病。

　　第四，盡量少吃一些外賣快餐，尤其是煎炸食品，比如炸雞、烤串之類的食物。平時飲食結(jié)構(gòu)要均衡，保證營養(yǎng)充足。

　　第五，盡量清淡飲食為主，辛辣食物會刺激胃腸，損傷胃黏膜，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致胃潰瘍。

　　今天的分享就到這里，有脾胃的問題可以給我留言，我會盡力為大家解答，我們下期再見。