晚上11點睡的。沒想到4:57就醒了。

昨天星期四吃了肯德基。不對的地方是油炸的允指雞塊和油炸的翅膀雞腿沒有去除表面的面糊、實在是沒忍住狂吃了1個大的允指雞塊+2個油炸雞腿+1個油炸雞翅膀+4個奧爾良雞腿+2個奧爾良雞翅。第一次知道自己可以吃那么多。減肥讓人瘋狂啊。

未排便體重116.3斤，蛋白質(zhì)還是不足，你別說還真是免疫力低下，容易長濕疹的痘痘。運動后有汗就會長塊狀疙瘩

今日減肥餐：早上起床一杯水+日喝水1500毫升

1、早飯：一杯牛奶+一片油炸饃饃

2、午飯：2根玉米+3朵西藍花+5片生菜+肉+蛋+一杯牛奶

3、晚飯不吃

4、11點前睡覺

加油啊