脂肪肝生活建議?

1、戒煙戒酒 經(jīng)常吸煙、飲酒都可能會(huì)造成肝臟細(xì)胞損傷，影響肝臟代謝功能，可能會(huì)加重脂肪肝。?

2、不熬夜 熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，造成肝臟休息不足，可能會(huì)影響肝臟代謝，對(duì)逆轉(zhuǎn)脂肪肝不利。?

3、多運(yùn)動(dòng) 適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝、排出，幫助減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)，對(duì)脂肪肝的逆轉(zhuǎn)有很大幫助，日?？梢远嘧雠懿?、騎車、游泳、跳繩等運(yùn)動(dòng)，一般一周至少4次，每次至少30分鐘。?

4、堅(jiān)持內(nèi)調(diào) 補(bǔ)充足量膽堿，膽堿可以加速體內(nèi)脂肪代謝、排出，能有效減輕和防止肝臟內(nèi)脂肪沉積，對(duì)改善脂肪肝有一定幫助。?

5、少生氣 俗話說“氣大傷肝”，經(jīng)常生氣，煩躁也可能會(huì)導(dǎo)致肝臟損傷，不利于脂肪肝的逆轉(zhuǎn)和恢復(fù)，所以脂肪肝患者有一個(gè)良好的心態(tài)也非常重要。?

食療運(yùn)動(dòng)不可少，但是如果身體不適建議找專業(yè)醫(yī)生治療，切勿小病拖大病！如果你也有類似問題，可以告訴我，我來幫助你。