許多美國人的睡眠量低于建議的睡眠量，而且很多人也并不會攝入推薦劑量的重要維生素和礦物質，近來有研究表明睡眠或許和營養(yǎng)物質的攝入之間存在一定關聯(lián)。這項研究基于美國國家健康與營養(yǎng)調(diào)查計劃（NHANES）的數(shù)據(jù)，該計劃是美國成年人的全國代表性數(shù)據(jù)。

　　研究者指出，與每晚睡眠超過7個小時的人群相比（美國CDC），平均每晚睡眠不足7個小時的人群消耗的維生素A、D和B1的水平較低，而且攝入的鎂、煙酸、鈣、鋅和磷的水平也較低。相比男性而言，在女性群體中，其睡眠質量較差與攝入營養(yǎng)物質的多少有關，如果女性服用膳食補充劑的話，這個數(shù)字就會減少，這就表明，膳食補充劑能夠幫助填補一個人飲食中并不能提供必要營養(yǎng)的空白。

　　研究者Chioma Ikonte表示，這項研究增加了特殊營養(yǎng)物質攝入與睡眠質量之間關聯(lián)性的人體證據(jù)，研究結果表明，睡眠時間較短的人群或許能通過飲食和膳食補充劑中的營養(yǎng)物質的攝入而獲益。Ikonte將會在6月8日至11日舉辦的2019年美國營養(yǎng)學會年會上發(fā)表這項研究成果，除了關于睡眠持續(xù)時間的研究外，研究者還發(fā)現(xiàn)，營養(yǎng)物質在睡眠障礙、睡眠質量和入睡困難方面扮演著非常關鍵的角色。

　　微量營養(yǎng)素是機體中需要但并不會產(chǎn)生的礦物質和維生素，因此其必須來源于飲食中，目前全球十億人至少會有一種微量營養(yǎng)素的缺乏。此前研究結果表明，微量營養(yǎng)素在機體生長、發(fā)育、疾病預防、傷口愈合和正常機體功能（包括睡覺等）上扮演著非常關鍵的角色，比如鎂就能幫助機體產(chǎn)生褪黑激素和其它參與睡眠的化合物等，而有些研究則表明，鋅在睡眠調(diào)節(jié)上扮演著關鍵角色。

　　然而，研究人員提醒道，這項研究是回顧性的分析，而并不是隨機性的對照研究，因此并不能證明營養(yǎng)物質和睡眠質量之間的因果關系。Ikonte說道，慢性短暫睡眠是否會導致營養(yǎng)不足或營養(yǎng)不足引發(fā)短暫睡眠，仍需后期研究確定，目前我們需要進行相關的臨床研究來調(diào)查補充營養(yǎng)物質對于睡眠質量的影響。