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一、前言

在下面兩種場景中，我們的效率是及其高效的。所以我們的目的就是每天持續(xù)，這種高效的效率。

模擬

為了達到上面兩種場景的高效，就需要將自己模擬并放在那種環(huán)境下去。

二、模型：分析框架四步原則

1、明確目的

2、特性提煉

最開始的兩個場景，都有什么特性：

• 1.時間倒計時（任務有截止時間）

• 2.任務量（有挑戰(zhàn)性的，拼一拼還是能完成的，合理的）

• 3.可以預期的懲罰（如果沒有完成，將受到巨大懲罰）

3、在新環(huán)境下創(chuàng)造特性

在新環(huán)境下創(chuàng)造上訴特性

1.DDL（最后期限）從被動到主動，主動倒計時

比如：考試時間快結束了，這就是學校老師安排，對于我們自己來說是被動的倒計時

• 每天的倒計時：可以買一個倒計時的掛歷，每天起床的時候給自己一個儀式感，就是撕掉新一天的倒計時（會讓自己清醒很多，昨天是不是在虛度，今天該怎么辦）
• 每小時的倒計時：學校的小時倒計時就是課堂的45分鐘，45分鐘一次DDL。那可以做什么事情呢？更小的分割時間， 每15分鐘總結、復盤、思考自己現(xiàn)在到底學到了什么，狀態(tài)怎么樣，怎么調整自己的狀態(tài)，怎么樣讓自己效率更高。
• 分秒倒計時：人一般是分鐘級別的感知，而不是秒，所以要是有人可以做到秒為倒計時那就是學神了

2.制定的任務量合理且有挑戰(zhàn)性

保證效果：單位時間內保證自己的任務量是合理的（最困難的）

3.公開承諾

4、接受現(xiàn)實

決定了到底你能不能夠執(zhí)行這個任務，能執(zhí)行多久。

人的精力是有限的，需要休息來恢復精力，從而達到更好的效率

三、自我認知

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