別再亂補(bǔ)VD了！中國(guó)科學(xué)家：亂補(bǔ)可能讓老人變笨
阿爾茨海默病又稱為老年癡呆癥，是一種起病隱匿的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，多發(fā)于老年人群體。隨著社會(huì)老齡化，老年癡呆癥的患病率逐年增長(zhǎng)，正在迅速成為世界性公共衛(wèi)生問(wèn)題，但目前的藥物對(duì)老年癡呆癥的改善作用很小。
維生素D補(bǔ)充劑是很多老年人的家中必備。天然維生素D大量存在于魚類中，例如三文魚、沙丁魚、鯡魚等等。眾所周知，維生素D是人體必需的微量元素，對(duì)老年人的骨骼和牙齒健康很有益處，可幫助預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松、減少骨折風(fēng)險(xiǎn)。然而維生素D雖好，卻不要過(guò)度補(bǔ)充哦。
專家推薦的每日補(bǔ)充維生素D劑量為1000-2000IU，這個(gè)劑量可以達(dá)到足夠的血清維生素D水平的同時(shí)沒(méi)有顯著的副作用。如果你有老年癡呆的前兆癥狀，就更要注意不要過(guò)度補(bǔ)充維生素D了。最新人群隊(duì)列研究顯示，長(zhǎng)期補(bǔ)充維生素D提高了患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。
來(lái)自中國(guó)臺(tái)灣的Rai-Hua Lai和 Chih-Cheng Hsu領(lǐng)導(dǎo)的科研團(tuán)隊(duì)進(jìn)行了一項(xiàng)回顧性隊(duì)列研究，利用中國(guó)臺(tái)灣的健康保險(xiǎn)數(shù)據(jù)庫(kù)，選擇了骨化三醇的使用者為研究對(duì)象。骨化三醇是一種維生素D類似物，在體內(nèi)發(fā)揮與維生素D相同的生理作用，包括促進(jìn)鈣的吸收、增強(qiáng)骨質(zhì)等等，可看作維生素D補(bǔ)充劑。
研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，在每年服用維生素D補(bǔ)充劑超過(guò)146天的14648位無(wú)癡呆癥老年人患者，老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)是不服用維生素D補(bǔ)充劑的老人的1.8倍。在980位老年癡呆癥患者中，服用維生素補(bǔ)劑D的患者每年服用維生素D3補(bǔ)充劑超過(guò)146天的人的死亡風(fēng)險(xiǎn)是對(duì)照組不服用維生素D補(bǔ)充劑的老人的2.17倍。
關(guān)于維生素D加重老年癡呆癥的分子機(jī)制，研究人員認(rèn)為是因?yàn)檫^(guò)度補(bǔ)充維生素D會(huì)導(dǎo)致β淀粉樣蛋白的沉積。這種蛋白質(zhì)大量出現(xiàn)于老年癡呆患者的大腦中，造成腦內(nèi)老年斑塊的形成和神經(jīng)細(xì)胞的凋亡，被認(rèn)為是導(dǎo)致老年癡呆癥的重要因素。
這項(xiàng)人類隊(duì)列研究長(zhǎng)期服用維生素D補(bǔ)充劑的老年癡呆癥患者提出了警告。既然維生素D被最新研究認(rèn)為會(huì)加重老年癡呆，一起來(lái)看看那些公認(rèn)的可以預(yù)防老年癡呆的方法吧。
積極鍛煉身體
運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)素的產(chǎn)生，有效預(yù)防大腦退化。
減少鋁元素的攝入
研究發(fā)現(xiàn)，鋁攝入過(guò)多容易誘發(fā)老年性癡呆癥。日常生活中鋁含量比較高的食物當(dāng)屬油條了，因?yàn)橛蜅l中添加了明礬，明礬的學(xué)名正是十二水合硫酸鋁鉀。因此要減少油條的食用量。
保證充足的睡眠
對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，讓大腦得到充分休息很重要，可以減少中樞神經(jīng)系統(tǒng)的壓力，有助于降低老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。
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